Có 1 cách rất đơn giản mà tuyệt diệu để ngăn chặn quá trình lão hóa, chống nếp nhăn chính là dùng nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hoá để ngăn những tác động độc hại từ tia UV và cung cấp cho cơ thể những chất béo cần thiết. Các nhà khoa học đã chứng minh về ảnh hưởng của chế độ dinh dưỡng và các loại thực phẩm lên da. Do đó, thực phẩm chính là nguồn “thần dược” quý giúp bạn sở hữu làn da tươi trẻ, đồng thời, ngăn ngừa các dấu hiệu của nếp nhăn.

8 thực phẩm giúp ngăn ngừa nếp nhăn

Làn da săn chắc, tươi trẻ luôn là mong ước của tất cả chị em phụ nữ vậy hãy bổ sung ngay những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn của mình nhé

  1. Quả bơ

 Bơ có nhiều chất béo tốt cho làn da của bạn, bơ cũng rất giàu glutathione có tác dụng chống lão hóa, giảm mụn trứng cá và nếp nhăn. 

  1. Mật ong

Mật ong là một chất chống oxy hóa, có tác dụng tốt cho làn da của bạn, nó có thể được sử dụng như là một mặt nạ đắp lên da, giúp giảm nếp nhăn. 

  1. Dầu Oliu

 

 

Dầu Oliu

Dầu oliu không chỉ cung cấp chất béo có lợi mà còn giúp da có khả năng giữ nước và chống oxi hoá cao. Dầu oliu rất giàu vitamin E, vitamin A và lutein ngăn ngừa oxi hoá. Vì vậy, dầu oliu trở thành thực phẩm tốt nhất trong việc cung cấp chất béo có lợi cho cơ thể để giúp da luôn giữ được độ ẩm. Bạn có thể sử dụng dầu oliu như một loại dầu thực vật trong bữa ăn hàng ngày, tuy nhiên nhiệt độ cao sẽ khiến cho dầu mất đi những chất béo có lợi vì vậy tốt nhất bạn nên sử dụng dầu oliu trong những món trộn rau củ đơn giản

  1. Sữa chua

Sữa chua giúp chống mẩn đỏ và kích ứng da, làm giảm viêm và căng thẳng oxy hóa. Các vấn đề như mụn trứng cá, vẩy nến, viêm da dị ứng cũng có thể được cải thiện. 

  1. Trà xanh

Trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa, giúp tế bào phát triển đúng cách và duy trì một chu kỳ sống lành mạnh. 

  1. Cá hồi

cá hồi

Cá hồi rất tốt cho làn da của bạn do có nhiều acid béo omega 3. Cá giàu acid béo omega 3 khác bao gồm cá mòi và cá thu. 

  1. Cà chua

Cà chua có rất nhiều vitamin C, giúp xây dựng collagen và làm cho làn da của bạn trông săn chắc hơn và dày hơn một chút. 

  1. Tỏi

Các loại thảo mộc cay và có mùi hang đều có chứa các chất chống oxy hóa bảo vệ da gọi là polyphenol, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, các phân tử không ổn định có thể phá vỡ collagen. Tỏi và các thực phẩm giàu polyphenol khác cũng là một trong những loại thực phẩm ngăn ngừa ung thư hàng đầu.